5 Tipps für mehr sexuelles Selbstvertrauen

Frau Mourikis hat fünf Tipps, um Ihr sexuelles Selbstbewusstsein zu stärken:

1. Finden Sie heraus, wozu Sie sich hingezogen fühlen und worauf Sie stehen, indem Sie sich mit verschiedenen Quellen verbinden (z. B. verschiedene Masturbationsstile oder verschiedene Partner), und beobachten Sie, wie Ihr Körper darauf reagiert.
2. Seien Sie neugierig auf das, was in Ihrem Körper und in Ihren sexuellen Erfahrungen vor sich geht. Wenn Sie aus einer nicht wertenden Neugier heraus handeln, geben Sie sich selbst die Möglichkeit, verschiedene Erfahrungen zu genießen, sich zufrieden und selbstbewusst zu fühlen.
3. Erkennen Sie die Rolle der Kultur an. Den Menschen wird beigebracht, dass sexy auf eine bestimmte Weise aussieht. Durch die Kultur lernen und verinnerlichen wir auch Fettphobie, Farbfeindlichkeit, Behindertenfeindlichkeit und Altersdiskriminierung, sagt Frau Mourikis. All diese Botschaften beeinflussen, wie wir unseren Körper sehen – sowohl als sexuelles Wesen als auch als Körper, der Lust und Sex verdient.
4. Bewegen Sie sich von performativem Sex hin zu genussvollen sexuellen Erfahrungen, indem Sie Achtsamkeit üben und die Gedanken wahrnehmen, die Ihnen durch den Kopf gehen, und sich immer wieder in den Moment zurückholen.
5. Lernen Sie, den Menschen, mit denen Sie Sex haben, mitzuteilen, was Sie wollen. Lernen Sie, direkt zu sein, oft nachzufragen, Körpersprache zu benutzen (z.B. mit den Händen zu führen oder ihre Hände oder verbale Hinweise zu benutzen).

Dieser Artikel enthält nur allgemeine Informationen. Sie sollten in Erwägung ziehen, unabhängigen professionellen Rat in Bezug auf Ihre besonderen Umstände einzuholen.

*Namen wurden aus Datenschutzgründen geändert.

„Menschen, die sexuelle Witze machen oder viel über Sex reden, werden oft als ‘sexuell selbstbewusst’ wahrgenommen.“

„Aber manchmal sprechen Menschen auf bestimmte Weise über Sex, weil sie sich dabei unwohl oder unsicher fühlen.“

Wenn Sie mit sexuellem Selbstvertrauen zu kämpfen haben oder einfach nur etwas mehr darüber wissen wollen, sind Sie hier genau richtig.